Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.
Чтобы отписаться от рассылки, перейдите по ссылке "Отписаться" в письме с рассылкой.
ТОП 10 лучших протеиновых батончиков: рейтинг 2023
Содержание:
Виды протеиновых батончиков
Ассортимент протеиновых батончиков можно разделить на 4 большие группы:
-
Высокобелковые – состоят преимущественно из белка и минимального количества жиров и углеводов. Подходят в качестве перекуса во время интенсивных тренировок, эффективно восстанавливают норму белка в организме, помогают сбрасывать вес.
-
Высокоуглеводные батончики – калорийный продукт из фруктов и мюсли, нормализует пищеварение и подходит для наращивания мышц.
-
Белково-углеводные батончики – содержат белков и углеводов примерно 50х50. Помогают поддерживать вес в норме, дают энергию, отлично подходят для перекуса.
-
Злаковые батончики – содержат зерновые и сухофрукты. Медленные углеводы и клетчатка злаковых культур прекрасно насыщают и благотворно влияют на перистальтику кишечника.
Как выбрать лучшие протеиновые батончики
При выборе спортивных батончиков надо учитывать:
-
Цели питания. Лучшие протеиновые батончики для похудения это низкокалорийные и злаковые виды.
-
Наличие сахара в продукте. Батончики с сахаром ничем не отличаются от традиционных вредных сладостей и не приносят пользы организму.
-
Калорийность. Для вечернего перекуса лучше взять низкокалорийный батончик, для набора массы или подпитки организма энергией во время тренировки подойдут варианты с углеводами.
-
Состав. Отдайте предпочтение протеиновым батончикам с хорошим составом, где есть натуральные ингредиенты, клетчатка, полезные жиры и витамины. Почитайте этикетку: на первом месте указываются продукты с наибольшим содержанием.
-
Гликемический индекс. Если в составе продукта нет сахара, его все же подслащивают для улучшения вкуса стевией, сукралозой, эритритом. Эти добавки не содержат калорий, но имеют разный гликемический индекс. Самый безопасный подсластитель – эритрит. Он не влияет на уровень инсулина и может использоваться даже при диабете.
Плюсы и минусы протеиновых батончиков
Плюсов у протеиновых батончиков немало:
-
Готовый продукт, позволяет быстро насытиться.
-
Компактный, не требует специальных условий хранения, имеет герметичную упаковку, помещается в карман или сумочку.
-
Приятный сладкий вкус, заменяет вредные конфеты, шоколад и прочие лакомства, помогает успокоить нервную систему.
-
Не содержит избытка калорий, восполняет дефицит белка.
-
Не провоцирует нарушений метаболизма.
К минусам можно отнести только избыток белка, который может возникнуть в организме при неумеренном потреблении батончиков и отразиться на здоровье печени и почек. Рекомендованная норма белка в сутки – не более 1 г на каждый килограмм веса тела. Спортсмены могут увеличить эту норму до 2 г. И, конечно, не стоит забывать, что даже полезные батончики без сахара – это только перекус, который никак не заменит полноценный прием пищи.
Топ 10 лучших протеиновых батончиков без сахара
Так какие протеиновые батончики без сахара лучше и каким из них больше доверяют пользователи? Возможно, приведенный ниже рейтинг даст ответ на этот вопрос. Список составлен на основе отзывов покупателей, в него вошли ТОП-10 качественных продуктов со сбалансированным составом от известных брендов спортивного питания.
1. Батончик DUO от BombBAR. Это лучший протеиновый батончик для похудения и диетического рациона, содержащий большое количество клетчатки и 20 граммов протеина. Сахар здесь заменил подсластитель на основе стевии. Энергетическая ценность продукта 187 ккал на 60 г. Разнообразие приятных вкусов позволит побаловать себя без лишних калорий.
2. Батончик PowerPro c кокосовой стружкой и молочной глазурью. Полезное лакомство для любителей кокоса. Содержит только натуральные ингредиенты, полезные жиры и пищевые волокна. В составе нет глютена и сахара, в качестве подсластителя используется стевиозид. Питательность всего 186 калорий, но при этом отлично утоляет чувство голода на несколько часов.
3. Батончик Nutsbar PowerPro без сахара c карамелью, нугой и жареным арахисом. Занимает по праву свое место в ТОП протеиновых батончиков. Это плотный, глазированный, в меру сладкий батончик, наполненный хрустящими орешками. Не содержит сахара и глютена, создан для вкусных перекусов без вреда для фигуры. Отличается высокой концентрацией орехов, при этом в нем всего 175 калорий, что позволяет назвать его лучшим протеиновым батончиком для похудения. Понравится сладкоежкам, следящим за фигурой.
4.XXI Power Energy Bar с гуараной.Энергетический протеиновый продукт с высокой концентрацией сывороточного и соевого белков. Незаменим при наборе мышечной массы. В составе присутствует комплекс витаминов и 500 мг экстракта гуараны – мощного природного энергетика. Батончик быстро усваивается – буквально через несколько минут после приема ощущается прилив сил. Лучше всего принимать продукт за 0,5-1 час до тренировки. Энергетическая ценность – 211 калорий на 50 г.
5. Печенье глазированное FitKit Extra Protein Cake один из лучших батончиков без сахара с высоким содержанием сывороточного и молочного белка подарит подлинное удовольствие – наслаждаться шоколадом без капли сахара! Отличный вариант для восстановления после тренировки и роста мышц. Свежее, мягкое печенье с интенсивным запахом и натуральным вкусом какао понравится тем, кто жить не может без шоколадок. Лакомство довольно сытное, почти 222 калории на 70 г, но это в разы меньше, чем у обычного магазинного печенья.
6. Батончик мультибелковый PowerPro «Орех». Ореховый десерт от российского производителя, полезный заменитель традиционных шоколадных батончиков. Протеиновый батончик с хорошим составом, содержит примерно поровну белков и углеводов. Начинка состоит из смеси фундука, миндаля и грецкого ореха. Также в составе есть витамины, сгущенное молоко и шоколад. В связи с высокой калорийностью (221 ккал на 60 г) не рекомендуется для худеющих людей. Но если нужно набрать массу, это отличный выбор.
7. Батончик Chikalab. Протеиновый снек российского бренда с высоким содержанием молочных белков и пищевых волокон. Одинаково хорош, чтобы подкрепиться в дороге, перекусить перед занятиями спортом или утомительным рабочим совещанием. Предлагается в нескольких интересных вкусах, покрыт молочным шоколадом без сахара – фирменная разработка Chikalab.
8. Питательный спортивный батончик с креатином Crea Bar XXI Power. Создан специально для бодибилдеров и атлетов. Белковая матрица включает «быстрый» сывороточный белок с BCAA и медленно насыщающий соевый протеин. Такой состав обеспечивает активный рост мышечной ткани. Кроме того, в каждом батончике содержится 2,5 г креатина моногидрата, который дарит мощный энергетический заряд и снимает усталость после тренировки, позволяя добиваться лучших результатов.
9. Панкейк Bombar. Мягкий бисквитный панкейк с нежной кремовой начинкой, содержит 25% протеина в каждой порции. Помогает добрать количество белка в питании. Представлен в широкой линейке вкусов (банан, шоколад, карамель и т.д.), при этом покупатели отмечают сдержанную сладость и отсутствие химического привкуса. Печенье без глазури, находится в индивидуальной упаковке, поэтому его легко взять с собой, выходя из дома. Выбирая, какие протеиновые батончики лучше, обратите внимание на панкейк от Bombar – это прекрасная идея для ПП-рациона и программ похудения.
10.Батончик глазированный Snaqer Ананас от российского бренда Snaq Fabriq. Хорошо сбалансированный по составу диетический спортпит позволит утолить голод, предоставив организму нужные белки, жиры и углеводы. Здесь нет сахара, поэтому продукт можно использовать в процессе похудения. Питательность на 50 г – 225 калорий. Протеиновый батончик без сахара отлично заменяет десерт и служит перекусом до или после тренировки.
Часто задаваемые вопросы:
Батончики без углеводов можно есть каждый день, используя их в качестве замены калорийных сахаросодержащих продуктов и фастфуда. При этом не переусердствуйте, количество поступающего в организм белка не должно превышать 1-2 грамма на килограмм собственного веса. Батончики не являются основой рациона – питаться нужно полноценно и сбалансированно.
Для снижения веса подойдут спортивные батончики, содержащие много белка и незначительное количество углеводов. Такие продукты имеют калорийность всего 150 ккал на 60 г, из них 20 г составляет белок, 3 г – углеводы, остальное клетчатка.
Достаточное количество белка в рационе – это непременное условие для набора мышечной массы. В качественном протеиновом батончике содержится около 20-30 г белка. Чтобы поддержать необходимый для роста мышц уровень протеинов в организме, достаточно в сутки принимать от 2 до 4 питательных батончиков, распределяя их до, во время или после тренировки. Можно всегда носить пару штук с собой для перекуса, если не удается полноценно поесть или приготовить спортивную смесь.